É muito comum se ouvir por aí que jiu-jitsu "seca". Por ser um esporte com muita movimentação, troca de pegadas, isometria, movimentos explosivos, etc. ele proporciona ao praticante um bom condicionamento físico permitindo que se queime mais de 1000 kcal a cada treino.
Cada treino padrão de jiu-jitsu consiste de uma fase de aquecimento, seguida de uma fase de aprendizagem de posições (finalizacões, raspagens, passagens de guarda, etc.) e por fim o "rola" onde os praticantes lutam entre si tentando por em prática o que aprenderam nas aulas.
Cada treino padrão de jiu-jitsu consiste de uma fase de aquecimento, seguida de uma fase de aprendizagem de posições (finalizacões, raspagens, passagens de guarda, etc.) e por fim o "rola" onde os praticantes lutam entre si tentando por em prática o que aprenderam nas aulas.
Francisco Bonetto - Final Absoluto Marrom - Catarinense de jiu-jitsu
O jiu-jitsu produz um gasto calórico elevado, podemos comparar este gasto com outras atividades populares.
Segundo o site www.nutriweb.org.br um sujeito de 75 kg que treina por 1:30 h gasta em média:
Jiu-jitsu 1147 kcal
Musculação 472 kcal
Ginástica aeróbica 567 kcal
Futebol 874 kcal
Basquete 932 kcal
Mesmo que você não se identifique com os atletas de orelha deformada, lembre-se que o jiu-jitsu pode ser praticado por qualquer pessoa, seja como atividade física, lazer, passatempo ou mesmo como estilo de vida.
Você pode também se inspirar nas beldades bem conhecidas mundo afora.
Segundo o site www.nutriweb.org.br um sujeito de 75 kg que treina por 1:30 h gasta em média:
Jiu-jitsu 1147 kcal
Musculação 472 kcal
Ginástica aeróbica 567 kcal
Futebol 874 kcal
Basquete 932 kcal
Mesmo que você não se identifique com os atletas de orelha deformada, lembre-se que o jiu-jitsu pode ser praticado por qualquer pessoa, seja como atividade física, lazer, passatempo ou mesmo como estilo de vida.
Você pode também se inspirar nas beldades bem conhecidas mundo afora.
Kyra Gracie
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